Gejala Anemia Dan Cara Mengatasinya

sel darah merah
sel darah merah

Anemia atau yang sering disebut kurang darah merah adalah kondisi dimana hemoglobin dalam sel darah merah tidak sesuai dengan kadar yang seharusnya. Kadar Hemoglobin normal pada pria adalah 13,5 dan pada wanita 12,0. Sedangkan Hematokrit pada pria 41 dan wanita 36. Walau penyakit anemia tidak seperti penyakit berat, namun bila didiamkan berlama-lama maka akan menyebabkan timbul penyakit baru. Sebelum mengetahui penyebab-penyebab anemia, sebaiknya anda tau tanda-tanda penderita anemia.

Tanda-tanda Penderita Anemia :

  • Sering mengalami kelelahan
  • Pada kondisi tertentu akan sulit berkonsentrasi
  • Rentan akan infeksi
  • Selaput merah pada mata terlihat pucat
  • Sering mengalami pusing
  • Ketika dalam kondisi jongkok ke berdiri, kepala akan merasa berputar-putar
  • Telinga sering berdenging
  • Gangguan menstruasi
  • Libido rendah
  • Elastisitas pada kuliti menurun
  • Mulut terasa kering
  • Rambut sangat tipis karena rontok
  • Tubuh mudah sakit
anemia

anemia

Penyebab Anemia Diantaranya :

  • Kehilangan darah merah saat menstruasi
  • Kurang zat besi
  • Kekurangan bahan untuk menghasilkan hemoglobin
  • Kegagalan sum-sum tulang belakang yang menyebabkan kehilangan produktivitas sel darah merah dalam jumlah banyak
  • Suplai zat besi ibu hamil, jika kurang konsumsi zat besi maka zat besi akan diturunkan pada janin sehingga ibu hamil akan mengalami kekurangan darah.

Cara Mengatasi Anemia :

1. Perbanyak Konsumsi Sayuran Hijau

sayuran hijau

sayuran hijau

Sayuran berwarna hijau mengandung banyak zat besi, contoh-contoh sayuran penambah darah adalah kol, bayam, kangkung. Tidak lupa disertai dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C.

 

 

 

 

2. Perbanyak Konsumsi Kacang-kacangan

kacang almond

kacang almond

Mengkonsumsi Almond adalah salah satu cara mengobati anemia, dikarenakan almond sangat bagus untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

 

 

 

3. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan

buah-buahan

buah-buahan

Banyak buah-buahan yang mengandung zat besi diantaranya apel, anggur dan lain sebagainya. Selain daripada itu, dengan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari banyak manfaatnya karena dapat membuat awet muda dan membantu mengatasi anemia.

 

 

 

4. Konsumsi Daun Bawang Merah

daun bawang merah

daun bawang merah

Sediakan daun bawang merah lalu rebus, dan masukkan kuning telur. Diamkan beberapa menit, lalu hasil rebusan tersebut dapat dikonsumsi dengan rutin sekitar 2×1 hari.

 

 

 

 

 

5. Perbanyak Konsumsi Daging dan Seafood

daging kambing

daging kambing

Daging khususnya daging kambing dan seafood memiliki kandungan B12, zat besi dan asam folat yang bantu memproduksi sel darah merah. Jika terjadi gejala anemia jangan dibiarkan mengkonsumsi makanan khusus anemia dapat membantu gejala anemia anda, setidaknya tidak didiamkan begitu lama sehingga anemia pun teratasi.

Comments

comments

Be the first to comment on "Gejala Anemia Dan Cara Mengatasinya"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Share Ilmu Ke Teman-teman Yuk
Di Like Yaaa...
Social PopUP by SumoMe