4 Penyebab Mata Minus Dan Cara Mengatasinya

kesehatan mata
kesehatan mata

Bagi anda yang memiliki mata minus, pasti ingin mengembalikan kesehatan mata menjadi normal kembali. Ternyata mengurangi mata minus dapat dilakukan setiap orang, dengan bahan alami dan beberapa kegiatan yang dapat melatih peregangan urat mata menjadi normal kembali.

 

 

 

 

Penyebab Mata Minus :

1. Faktor Keturunan

Jika anda memiliki orang tua yang memang mempunyai mata rabun, maka kemungkinan besar untuk anda mendapatkan penyakit yang sama. Hal ini tidak hanya mengenai penyakit mata, namun penyakit yang lain juga ada kemungkinan terjangkit pada anak.

2. Pola makan tidak sehat

pola makan sehat

pola makan sehat

Tubuh memerlukan asupan gizi, untuk mata membutuhkan vitamin A, anda dapat biasakan menambahkan wortel pada masakan yang anda konsumsi, hal ini dapat mengurangi resiko terjangkit mata minus. Membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari dapat mengurangi terjangkitnya mata rabun.

 

3. Pola hidup tidak teratur

Di zaman sekarang teknologi sangat dibutuhkan dalam berbagai kegiatan dan pekerjaan, belum lagi pancaran cahaya dari gadget. Semua itu akan berdampak buruk untuk mata kita, membuat mata kaku dan menjadi rabun. Mengkonsumsi kafein juga termasuk penyebab mata rabun. Lakukan olah raga secara teratur agar kesehatan anda terlindungi, termasuk mata anda.

4. Kurang istirahat

butuh istirahat

butuh istirahat

Selain otak, ternyata organ-organ dalam tubuh kita juga membutuhkan istirahat termasuk mata. Walaupun anda bukan tipe orang yang diam depan layar komputer, namun aktivitas keseharian anda secara tidak sadar membuat mata bekerja keras. Dari segi cahaya matahari, silaunya pantulan kaca, melihat objek jauh, dan lain sebagainya. Hal ini harus anda fikirkan hingga anda ingin mengistiratkan mata anda 8 jam sehari.

 

 

Cara Mengurangi Mata Minus :

1. Lepas kacamata

lepas kacamata

lepas kacamata

Ketika anda menggunakan kacamata, sudut pandang anda hanya tertuju pada objek-objek yang tertangkap oleh lensa kacamata saja. Sekarang coba buka kacamata anda, dan pandang sekeliling untuk membiasakan diri tanpa kacamata. Anda tidak perlu menggerakan leher untuk memandang objek yang berada pada sudut pandang mata anda. Jarak pandangpun akan terasa lebih luas.

2. Sering-sering mengganti objek pandangan

Jika anda berjam-jam terfokus pada objek yang dekat, maka sediakan sedikit waktu untuk melihat objek yang jauh agar otot mata tidak terlalu tegang dan kaku.

 

3. Sering-sering memandang objek berwarna hijau

memandang tumbuhan

memandang tumbuhan

Dampak warna memang sangat berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari. Hal ini terbukti ketika seseorang memandang objek yang berwarna hijau contohnya tumbuhan. Jika anda termasuk orang yang bekerja di depan layar komputer, anda cukup meluangkan waktu sehari dalam seminggu untuk melihat-lihat tumbuhan.

4. Lihat benda-benda yang bergerak

Cara seperti ini dapat anda lakukan ketika melihat kendaraan yang sedang berlalu lalang. Namun jika keadaan ini tidak membuat mata anda nyaman, anda dapat melihat benda yang tidak terlalu jauh dan tidak terlalu cepat bergeraknya.

5. Membersihkan mata

membersihkan mata

membersihkan mata

Jika anda telah berkendara jarak jauh ataupun dekat, kemungkinan kotoran menempal didaerah mata, segeralah untuk mencuci mata anda dengan obat tetes mata untuk hasil maksimalnya. Hal ini agar mata anda tetap bersih sehingga kecil kemungkinan terjangkit penyakit mata.

 

6. Mengkonsumsi Wortel

jus wortel

jus wortel

Wortel terkenal dengan kandungan vitamin A-nya. Hal ini sering orang-orang lakukan untuk menyembuhkan penyakit mata rabun jauh, dekat ataupun silinder. Caranya dengan parut wortel hingga halus dan peras hasil parutan wortel tersebut lalu minum airnya. Walau tidak dimasukan ke dalam kulkas tetapi air wortel sangat segar walau caranya membuatnya sedikit rumit.

 

7. Mengkonsumsi Ikan Salmon

ikan salmon

ikan salmon

Kandungan ikan salmon sangat baik untuk kesehatan salah satunya untuk kesehatan mata, hal ini dikarenakan ikan salmon kaya akan omega 3. Walaupun ikan ini termasuk ikan yang sangat mahal namun sangat dicari dikalangan masyarakat, selain banyak manfaatnya ikan salmon dapat disajikan ke berbagai aneka menu makanan. Namun ada baiknya ikan salmon dimasak tanpa minyak untuk mendapatkan hasil maksimal.

 

Comments

comments

Be the first to comment on "4 Penyebab Mata Minus Dan Cara Mengatasinya"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Share Ilmu Ke Teman-teman Yuk
Di Like Yaaa...
Social PopUP by SumoMe